diseasesport

http://diseasesport.forumvi.com/
 
IndexIndex  CalendarCalendar  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng Nhập  

Share | 
 

 Điều gì xảy ra khi bạn cắt bỏ Carbs

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Admin


Tổng số bài gửi : 49
Join date : 06/05/2017

Bài gửiTiêu đề: Điều gì xảy ra khi bạn cắt bỏ Carbs   Wed May 10, 2017 2:33 pm


Trong thế giới ăn kiêng, từ "carbs" đã trở nên gần như là phạm tội. Do đó, nó chỉ tự nhiên khi mà bạn có thể nghĩ rằng loại bỏ carbs từ chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn là cách dễ nhất để đổ những cân không cần thiết.
Nhưng nó thực sự có thể làm hại nhiều hơn lợi. Cơ thể chuyển đổi carbs thành glucose, một nguồn năng lượng mà gan sử dụng để giúp nạp nhiên liệu cho cơ bắp và tăng cường tập trung. Traci D. Mitchell, huấn luyện viên về sức khoẻ và thể lực và là tác giả của cuốn The Belly Burn Plan cho biết nếu bạn không ăn đủ carbs, việc cắt giảm chúng có thể dẫn đến thiếu năng lượng, nhức đầu và tâm trạng căng thẳng .

Bạn có lẽ sẽ mệt mỏi ...
"Việc lấy quá ít carbohydrate , khoảng 20 gram mỗi ngày hoặc ít hơn, có thể dẫn đến tình trạng ketosis, nơi mà cơ thể bạn sẽ nhận năng lượng từ cơ thể xeton trong máu chứ không phải là nguồn glucose thông thường", Mitchell Giải thích. "Ketones được tạo ra để phá vỡ mỡ trong năng lượng khi không có đủ glucose trong gan để giữ cho cơ thể hoạt động tốt nhất." Mặc dù điều này nghe có vẻ hay đối với những người muốn giảm cân nhưng các phản ứng phụ của tình trạng này - Đau đầu và mệt mỏi-aren't dễ chịu.

Sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại + bạn sẽ bắt đầu tích trữ chất béo ...
Cắt ra tất cả carbs có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sự trao đổi chất. "Chúng ta nhận được năng lượng từ sự trao đổi chất của chúng ta, nó được thúc đẩy bởi các protein, carbs và chất béo mà chúng ta ăn. Hầu hết năng lượng trao đổi chất của chúng ta được cung cấp bởi các carbs trong một quá trình gọi là glycolysis (sự phá vỡ glucose), "nhà dinh dưỡng nổi tiếng nổi tiếng Nilli Grutman nói. "Do không ăn cacbon, quá trình glycolysis chậm lại và không còn khả năng đốt cháy năng lượng, làm cho cơ thể chuyển nhiều năng lượng hơn thành chất béo sau khi carbs bị tiêu hao."

Và các phản ứng phụ nghiêm trọng có thể xảy ra ...
Đã bao giờ thực hiện một cách nhanh chóng? Nghe có vẻ khoa học, nhưng nó có thể là các xê-tôn trong máu của bạn tăng lên và bạn đã đi vào trạng thái ketosis - chỉ cách bước đi một thứ khá đáng sợ. Mitchell nói: "Nếu carbohydrate bị giới hạn quá lâu, mức axit trong máu có thể tăng lên, tạo ra axit ketoacid, một tình trạng rất nghiêm trọng có thể gây tử vong.

Xem thêm:
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://diseasesport.forumvi.com
 
Điều gì xảy ra khi bạn cắt bỏ Carbs
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
diseasesport :: Menu :: Sức khỏe & Làm đẹp-
Chuyển đến