diseasesport

http://diseasesport.forumvi.com/
 
Trang ChínhTrang Chính  CalendarCalendar  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng Nhập  

Share | 
 

 Ăn các carbohydrate

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Admin


Tổng số bài gửi : 56
Join date : 06/05/2017

Bài gửiTiêu đề: Ăn các carbohydrate   Wed May 10, 2017 2:19 pm

Nó đã được ăn sâu trong tâm trí của chúng tôi rằng hầu hết các carbs là không có gì nhiều hơn calories rỗng. Trong khi một số khác thì cơ thể đòi hỏi những người khỏe mạnh hoạt động bình thường. Các loại ngũ cốc nguyên chất 100% cung cấp vitamin cần thiết, khoáng chất, chất dinh dưỡng, chất chống oxy hoá và chất xơ, tất cả những gì cần thiết để đạt được làn da khỏe mạnh và hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Khi nói đến các loại ngũ cốc nguyên hạt, hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng "nâu" hay "lúa mỳ" là con đường để đi, nhưng có một loạt các loại ngũ cốc khác cũng khỏe mạnh, nếu không tốt hơn.

Tìm 100% ngũ cốc nguyên hạt. Các loại ngũ cốc nguyên chất không được tiêu hóa gần như nhanh như các loại chế biến vì có nhiều nguyên tố hơn, bao gồm chất xơ (đó là lý do tại sao bạn sẽ cảm thấy đầy đủ hơn), để phân hủy.

Tránh bột mì được làm giàu, bột trắng, bột mì, bột mì, bột tẩy trắng, bột mì và bột mì. Không phải tất cả các carbs nâu hoặc các loại carbs dựa trên lúa mì là tốt cho bạn. Bột mì và bột mì không tẩy trắng không phải là ngũ cốc nguyên chất. "Bánh mì làm bằng lúa mì đã qua chế biến được loại bỏ chất dinh dưỡng của nó. Hollywood, CA, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Lisa de Fazio, nói: "Các thành phần như 'bột mì' và 'bột mì giàu chất bột' không khác gì bột mì trắng.

Theo các nhà nghiên cứu Harvard, phụ nữ ăn nhiều ngũ cốc có nguy cơ mắc tiểu đường thấp hơn, vì ngũ cốc có chứa axit folic, magiê, chất xơ và vitamin e.

Nguồn trên mạng.
Xem thêm:
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://diseasesport.forumvi.com
 
Ăn các carbohydrate
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
diseasesport :: Menu :: Sức khỏe & Làm đẹp-
Chuyển đến